美肌食!!

二の腕ブス撲滅体験会
 
3月後半体験会募集開始!!

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今年こそ、夏に二の腕を出したい方は

今から始めれば、間に合います!!

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みなさん、こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

みなさんは、お肌の
お悩みはないですか??

 

 

きっと、誰でも一つや二つ、お悩みは
あるのではないかと思います。

 

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子供の頃は、何もお手入れをしなくても
ツルツル・スベスベのお肌だったのに、
年齢を重ねると共に、いろんな化粧水や
美容液、乳液などを使っても、あれやこれやと
悩みが出てくるものです。

 

 

お顔の上からのケアも、もちろん
大事ですが、肌の細胞を作っているのは、
『食べ物』ですよね!!

 

 

今日は、肌トラブル別に、トラブルに応じた
食べ物をご紹介させて頂ければと思います。

 

 

まず、

 

『シミ・シワ』

良い食材:ほうれん草などの色の濃い葉野菜
     フルーツ(プルーン・さくらんぼ・りんご)
     青魚
     卵
     豆類
     緑茶
     玄米・ライ麦など茶色い穀物
     ナッツ

 

『乾燥』

良い食材:サーモン・鯖・イワシなどの魚
    :アボカド
     エキストラバージンオイル・アボカドオイル
     ナッツ類

 

『くすみ』

良い食材:わかめ・ひじき・昆布・海苔など海藻類
     ほうれん草・小松菜・ブロッコリー
     フルーツ
     レモン・ライム・梅干しなどアルカリ度の高い食材

 

『吹き出物』

良い食材:さつまいも・人参・かぼちゃ・ほうれん草・小松菜
     トマト
     緑茶
     青魚

 

肌トラブル別に、積極的に摂取したい食材を
ご紹介しましたが、要注意の食材もあります!!

 

 

「白い砂糖」

お菓子やパン、加工食品などにも、隠れた砂糖が
想像以上に入っています。

 

白砂糖の脅威は想像以上で、太りやすさ、
肌トラブル、老化の加速に関係してくるそうです。

 

太りやすいのはわかりますが、日に焼けていないのに、
シミができるという人は、砂糖のとりすぎが原因の
可能性もあります。
そして、砂糖がタンパク質と結びつけば、シワの原因にも
なるんです!!

そして肌トラブルの元凶の一つ

 

『トランス脂肪酸』

 

トランス脂肪酸とは、マーガリン・ショートニング・
揚げ物・スナック菓子・焼き菓子・ジャンクフード・
加工食品などに含まれています。

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アメリカでのあだ名は「狂った油」「プラスティック・
オイル」と呼ばれているくらい、怖い油です。

 

肌トラブルだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします
ので、出来るだけ控えるようにしましょう!!