その習慣が、二の腕を太くしてるんです!!

みなさん、こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

昨日から、真冬並みの寒さが戻って
いてますが、大丈夫ですか??

 

気温差が激しいと、体調も崩しやすく
なりますので、体調管理しっかりと
していきましょうね!!

 

さて今日は、二の腕を細くする鍵!
のお話です。

 

 

日常生活の中で、何気なくやっている
習慣が、実は『二の腕ブス』を
作っていたんです!!

 

 

皆さん、意識せずおこなっている
二の腕をブスにしちゃう共通点
5つをご紹介します。

 

 

①毎日、お風呂につからずシャワーで済ます
むくみや冷えの原因。
季節を問わず、湯船に浸かりましょう。

 

②長時間同じ姿勢でいることが多い
デスクワーク・立仕事などで体液の巡りが
悪くなる。
出来るだけ体を動かすストレッチを
取り入れましょう。

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③猫背
→筋肉が少ない方はついつい猫背姿勢に。
筋肉が固まりリンパの流れを悪くするので
意識的に胸を開いて深呼吸しましょう!

 

カリウムの含まれている食品を食べていない
→利尿作用のあるカリウムは、体内の余分な塩分
水分を排出してくれる作用があります。
カリウムを多く含む、海藻・にんじん・バナナなど
を意識して摂りましょう。

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濃い味付けの食べ物が好き
過剰な塩分摂取は水分代謝を悪くし、
むくみの症状を引き起こす原因に。
血行も悪くなり冷えます。
ほどほどにして、違う食べ物に目を向けましょう。

 

これらの習慣を意識して2週間、
生活をしてみてください。

体の変化を感じられてきたいら、
二の腕痩せの大きな一歩です!!

 

痩せやすい体質に近づき、
二の腕も細くなる!!

 

 

一石二鳥ですね!!