ながら美容♡

みなさん、こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

7都道府県に初めて緊急事態宣言が出てから、
もう早1ヶ月ほどが経ちましたね!!

なんだかあっという間に感じるのは、
私だけでしょうか??

 

自宅で過ごす時間が増え、運動不足に
なっている方も多いのではないでしょうか??

 

私は、徒歩2分ほど先にあるスーパー以外
ほぼ家から出てません(笑)

通っているピラティスもお休みなので、
運動したり歩く機会もすごく減りました。

運動不足になり、筋肉の動きが少なくなると、
リンパを流すために必要な筋肉の動きも
悪くなり、流れが滞ってしまいます。

 

適度な運動によって筋肉を動かしたり、
マッサージをして、リンパの流れを
促進させるために必要です!!

 

 

でも、運動嫌いな私・・・。
本当は、毎日ゴロゴロしたり、テレビや
DVDをみたり、本を読んだりしてたい
ズボラな人なんです(笑)

 

外に出ない日は、すっぴんパジャマで
1日過ごすこともあります。

そんな私が、毎日続けるとなると
『しんどい・辛い』と続けられないんです。

 

なので、ながら美容を取り入れてます!!

 

・朝ドラを見ながら、スクワット。

・歯を磨きながらもスクワット。

・湯を沸かしている待ち時間に
 逆腕立てふせ。

upperarm-training-06.png

・夜ドラマを見ながら、ホーム
 ローラーでゴロゴロ。

IMG_1444.JPG

・お風呂に入りながらセルフマッサージ

そんな風に、ちょこちょこ運動を取り入れて
います!!

 

そうすると、運動しているという意識では
なく、習慣として取り入れられるので
それほど苦ではないんですよ♡

 

みなさんも、
ご自身が取り入れられそうな
『ながら美容』探して見てくださいね♡

 

今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。