二の腕痩せしたい時、禁酒しないとダメ??

みなさん、こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

オンライン体験会をさせて頂く中で
『お酒は控えた方がいいですか?』
というご質問をよく頂きます。

なので、今日はお酒との付き合い方を
お伝えさせて頂きますね♡

 

これからの時期、お酒が美味しい
季節ですもんね!

 

 

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何を隠そう、私もめちゃくちゃお酒好き
なんです(笑)

今でこそ、それほど飲みませんが、
若い頃は『酒豪』や『ざる』と
呼ばれてました(笑)

女友達と2人で、ビールや酎ハイを
数杯づつ飲んだ後に、日本酒一升瓶
あけたこともあります(笑)

 

 

そんな私も、今では週に2回ほど
飲むくらいで、家で飲むときは
薄いハイボールを1杯程度
外で飲むときは、ビール1杯と
ハイボール1杯くらいで十分です。

 

 

お酒は依存性があり、毎日飲むから
毎日飲みたくなるんですね。

少しづつ減らして行くことで
負担なく、減らすことができますよ。

 

 

『禁酒』となると、それがストレスに
なって、返って食べる量が増えて
しまうこともあるので、禁酒しないと
ダメ!!とは言いません。

 

 

ただ、二の腕痩せに限らず、
ダイエット中にはお酒を
控えた方が、効果は早いとは
言えます。

その理由は、アルコールは
体内でアセトアルデヒドという
有害物質に変わります。

 

 

肝臓は、有害物質を早く
分解して身体から出そうと
タンパク質の分解が後回しに
なってしまうんです!!

タンパク質の分解が後回しになり
身体に吸収されない状態が続くと
筋肉が分解されてしまい、基礎
代謝が落ちる原因となります。

 

 

また、アルコール分解がされて
いる間は、脂肪燃焼も後回しに
されてしまうので、本来、
寝ている間に脂肪燃焼してくれる
はずが、アルコール分解が優先され
脂肪燃焼の時間が短くなってしまいます。

 

 

毎日お酒を飲んでいると、
脂肪燃焼の時間がどんどん
奪われてしまっているんですね!!

 

 

と聞くと、どうですか??
少しお酒を控えようかなぁと
いう気持ちになりませんか??

 

 

 

今、毎日お酒を飲まれている方は
まずは1日休肝日を作る!!ところ
から始めてみましょう♡

 

それができたら、もう1日増やす!!
そして、最終的には、週に1日か
2日くらいにできるといいですね!!

 

 

あとは、お酒の種類にも
注意が必要です!

 

 

 

醸造酒は米や麦、ブドウなどの
原料を酵母として、アルコール
発酵させて造るお酒で、糖質が
高くなるので、要注意です。

 

例えば、日本酒、紹興酒、ビール、
ワインなどですね。

 

お酒を飲むときは、できる限り
【蒸留酒】ブランデー、焼酎、
泡盛、ウイスキー、ジン、ウォッカ、
などを選ぶようにするといいですよ!!

お酒が美味しいこれからの
季節ですが、上手に付き合って
いきたいですね!!

 

 

そういった少しの努力が
ほっそりした二の腕に
繋がってきます!!

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今日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました。