新しい相棒

こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

私ごとではございますが、この度、
新しい『相棒』を迎えました!!

 

 

それは・・・・・

 

 

こちらです!!

 

ジャジャーン!!!

 

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体脂肪計です!!

 

 

新しい相棒を迎えるにあたり、電気屋さんへ
視察へ行きました。

 

 

最近の体脂肪計ってすごいですね!!

 

体重や体脂肪だけでなく、基礎代謝・
皮下脂肪率・内臓脂肪レベル・BMI
筋肉レベル・骨レベル・体年齢を
瞬時に出してくれるんです!!

 

 

アプリと連動させて、携帯で管理が
できるものもありましたが、使いこなす
自信がなく却下(笑)

 

 

コンパクトサイズで、気軽に使える
こちらにしました!!

 

 

これから、この相棒とともに、さらなる
健康を手に入れるために、自分の体で
実験をしていこうと思います!!

 

 

実は私、過去に激やせした経験があり
162㎝の身長にも関わらず、体重が
27キロまで落ち、生死をさまよいました。

 

その時から、体重は標準に戻りましたが
筋肉がとにかくつきにくく、基礎代謝が
めちゃくちゃ低いんです。

 

 

30代の女性の場合、1150キロカロリー
が標準とされておりますが、私は950
キロカロリーほどしかありません。

 

 

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70代の女性の方の基準にも満たないので
おそらく80代〜90代の基礎代謝量と
なると思います(涙)

 

基礎代謝が低いということは、1日の
消費カロリーが低いため、太りやすい
身体ということです。

 

 

基礎代謝をあげるために、私が習慣化して
いることは、起きてすぐ白湯をコップ2杯
飲むことです。

 

 

白湯を飲んだあとに基礎代謝を測ると、
1005と1000を超えました!!

 

 

まだ低いですが、白湯で内臓温度をあげることで
代謝エネルギーが上がったんです!!

 

 

昨日お話しした、朝食も代謝エネルギーを
あげる効果があります。

 

 

朝にしっかりと栄養を取ることで、内臓温度、
体温も上がり、基礎代謝も上がるんです!!

 

 

 

朝起きてすぐの『白湯』と『朝食』

 

 

 

ぜひぜひ習慣化してくださいね!!