二の腕痩せには、バランスが大事!!

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みなさんさん、こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

みなさんはお水飲めていますか?

 
 
 
二の腕の脂肪を流すために
とても必要な水。
 
 
 
 
「お水は味がしなくて飲みにくい」
 
 
 
という方も中にはいらっしゃいます。

実は、私もそうでした。

 
 
コーヒーやジュース、紅茶やお茶など
味のついた飲み物しか飲んでいなかったので
水がなかなか喉を通りませんでした。

それは、味の濃いものを取りすぎて
いるからなんです!!
 
 
本来は、カルキの香りのする水道水を
飲んでいない限り、美味しさは感じられる
はずなんです。

 
 
ご自身の生活を振り返ってみて、普段の食事や
飲み物、一度見直してみてくださいね!!

そして、少しずつ、水を飲む量を増やして
慣らして行きましょう!!
 
 
 
慣れるまでは、ルイボスティー、
ハーブティーなど
ノンカフェインのもの、
 
 
 
水以外でもいいので、1日に1.5リットル
飲むように心がけていきましょう。
 
 
 
お味噌汁(塩分は控えめに)
のお食事の水分も入れていいので
挑戦してくださいね!
 
 
 
リンパの巡りを良くすることは
脂肪を流し出すこと。
 
 
 
 
しっかりと水分をとり、体内のリンパを
巡らせましょう!!

 
 
 
また、あまり量は多く食べていないのに
痩せない、太って行くという方、
食事内容も見直す必要があります。

 

 

偏ったお食事であることが多いんです。
パスタだけ、パンだけ、食事を抜くなど
量や質、どちらも偏っているんです。

◯◯だけ・・・
というのは、栄養のバランスにも偏りが
でます。

これは、私が食べている食事の一例です。

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お野菜をたっぷり、卵や魚やお肉などの
タンパク質もしっかり取ります。

そして、食べる時には、まずは野菜から
食べます。

どうして、野菜から食べるのか??
その食べ方の順番については、明日の
メルマガでお伝えしますね♡