ダイエットを頑張っているのに、全然効果が出ないという方。もしかしたら、◯◯◯の取りすぎかもしれません!

こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

 

大好評頂いているオンライン講座
9月前半の予約枠は2枠となりました♡

 

 

迷われている方は、お急ぎくださいね!

 

 

今日は、

 

『食事に気をつけて
ダイエットをしているのに
なかなか痩せない・・・』

 

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その原因についてお話を
させて頂こうと思います!

 

日々の食生活。
いろいろ勉強して、ダイエットに
良い食事を心がけているのに

だけど、なかなか効果が
感じられない・・・。

 

 

そんなことでお悩みの方
いらっしゃいませんか??

 

 

その原因は
もしかしたら、

 

『添加物・人工甘味料』

など体にとって不要なものを取りすぎて
いるのが原因かもしれません!!

 

添加物や人工甘味料がどうして
ダイエットに影響を与えるのでしょう?

 

 

それは、添加物によって、食欲を
調整しているホルモンが不具合をおこし
添加物の多い食事だと、満腹感、
満足感を感じにくく、お腹が
いっぱいになりにくくなると言われて
います。

 

それによって食べ過ぎちゃうんです。

 

 

そして、もう1つ!

添加物を分解してくれる『肝臓』や
ろ過してくれる『腎臓』に負担をかけ
『基礎代謝』を邪魔してしまう可能性が
あります!!

 

実は、筋肉よりも、『肝臓』のほうが
『基礎代謝量』って多いんです!

 

 

また、『人工甘味料』は砂糖の代わりに
使うことで血糖値の上昇や摂取カロリーを
抑えることができるというメリットも
ありますがが、習慣的に人工甘味料を
使用することで糖代謝への悪影響を及ぼしたり、
ダイエットには逆効果となってしまう
可能性もあります。

 

市販されている調味料やドレッシング
加工品には、添加物や人工甘味料など
多く含まれているものもあります。

 

購入される際には、出来るだけ原材料が
シンプルなものを選ぶといいですよ!!

 

お肉などを購入される際にも、加工品の
ひき肉やソーセージやベーコンを選ぶよりも
お肉そのものを買うことをおすすめします!!

 

 

また、市販のドレッシングなどの使用を
控えて、塩・酢・オリーブオイルなどで
ドレッシングを手作りするのもいいですね♡

 

 

調味料を手作りするのも楽しいですよね!
今回、私は初めての味噌作りに挑戦
しました!!

 

味噌樽?など置く場所もないし、
道具を揃えるのも大変かなぁと
なかなか挑戦できずにいたのですが
なんと、ジップロックでもできちゃう
ということで、早速トライ!!

 

大豆さへ煮てしまえば、あとは
潰して混ぜて、ジップロックに
詰めるだけと、すごく簡単♡

 

3ヶ月後に完成よていです♡
今から、完成が待ち遠しいです♡

 

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