日々のちょっとした積み重ねが、美しい二の腕を作ります!

こんばんは!

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュセラピスト
神木結衣(かみき ゆい)です。

 

神戸は久しぶりにすっきりと
晴れました!!

 

晴れても、風が気持ちよくて
夏の暑さはもう感じません。

 

 

着実に季節が進んでいることを
感じますね♡

 

 

昨日は、二の腕痩せにも全身痩せにも
肩甲骨が大事だということをお伝え
させていただきました。

 

 

今日は、その肩甲骨を柔らかくする
ストレッチをお伝えさせて
いただきますね♡

 

まずはこちら!!

 

手を肩の上に置き、肘が当たるように
大きく腕を回します!

この時、後ろを通る際には、肩甲骨を
グッと寄せるように意識してみてください。

前回し・後ろ回しと10回づつ行います。

 

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もう1つは

 

手のひらを合わせて頭上に伸ばします。

そして、手のひらを外側に回転させながら肘を
曲げて腕を下ろして行きます。

この際にも、肩甲骨同士をグッと寄せて
行うようにしましょう!

 

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デスクワークなど、同じ体制が続くような
時には、30分や1時間毎に行ってみて
くださいね!

 

ちょっとしたことの積み重ねが
体を変えていってくれるんです!

 

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早速、明日から意識して行ってみて
くださいね♡

 

今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♡